免疫UPのためのアロマとハーブ、今日はハーブについてです。
ハーブを育ててる という方はたくさんいらっしゃると思います。
タイムやバジルなどはお料理にも使えますし見た目もかわいいです。
おうちのインテリアにも使えるし、ナチュラルライフの演出にも持ってこいです（＾＾）
せっかくのハーブ、わさわさ育ってくると どう使っていいかわからない と言われる方も多いですよね。
ハーブティをいつも飲むという習慣をお持ちの方はぜひフレッシュでお飲みくださいね。
このハーブティも 免疫UP につながる種類があります。
エキナセア・ローズヒップ・カモミール あたりはよく出てくる名前ですね。
サプリメントやチンキ剤になってくると キャッツクローやアガリスク などもあります。
＊キャッツクローは 抗リウマチや腫瘍抑制などで知られています（i herb で購入すると少し安いです）
ローズヒップはビタミンＣも豊富に含まれていますので 免疫ＵＰ 目的だけでなく 美肌や風邪予防 などとっても有効です（＾＾）
飲みやすくスーパーでも ハイビスカスとのブレンドティ として手に入りやすいので ハーブティ初心者さんにはとてもオススメ！
ハーブの使い方としては やはり手軽な飲用がいちばんです。
香りは鼻から、成分はカラダで吸収されます。
ただ、ハーブティは 水溶性成分 のみ抽出されるため できれば丸ごと使っていただくのが理想です。
ローズヒップであれば ジャム にして丸ごといただく。
エキナセアなら カプセルにハーブ粉末 を入れて摂取する
＊こちらは doTERRAの ベジカプセルです。
お料理に使うのもいいですね♪
ハーブのみでの免疫ＵＰははっきり言ってムリだと思います。
どれもそうですが 総合的に取り入れてこそ の体質改善です。
明日は お待たせいたしましたの 食生活 ですが それだけに頼るのもＮＧです。
適度な運動（難しいんだけど（＾＾：））も大切です。これもまた書きますね。
ママは家族のお医者さん おうちでカンタン自然療法コンシェルジェいぬいまさみでした。
お読みいただきありがとうございます♪
最新記事 by herbalholly (全て見る)
- 週末セラピー～皮膚トラブル～ - 2024年3月23日
- 週末セラピー～咳とのどの不快感対策アロマ～ - 2024年3月17日
- 週末セラピー～シーンに合わせたブレンド精油～ - 2024年3月8日
この記事へのコメントはありません。