梅雨入りですね
植物にとっては無くてはならない恵の雨。。
最近の雨はちょっと激しすぎますね
うつうつとしてしまう雨の日、間の晴れ間も湿気が多く夏の訪れを感じさせます。
そんな気分の落ち込みには 香りのチカラ で気分を変えることができます。
特に予定のない雨の休日は 香りの調合 に挑戦してみても良いかもしれませんね
じめじめした気分を変えたいのなら・・
ペパーミントをはじめとしたさっぱり爽やかな香りを使うといいでしょう。
レモンやグレープフルーツなどシャキっとした柑橘系もおすすめです。
ローズマリーやユーカリなどの香りも 空気清浄 の効果もあっていいですね。
ブレンド例として
＊レモン４，ユーカリラディアタ３、ペパーミント２、ベースノートにパチュリを2滴ほど・・
しっかり香りを続かせたいのであればベースノートの精油を入れておくことをおすすめします＾＾
ゆったりリラックス＆安眠したいのなら
安眠は日々の健康に大切なものです。
1日のうち１/３は眠りについている私たちですが
何らかのトラブルを抱えている人は多いです。
入眠障害・中途覚醒・早期覚醒・熟眠障害・・・
睡眠の質を上げる方法や普段の生活習慣についてはたくさんありますが
アロマテラピーの香りでコントロールすることはできます。
リラックス効果の高い成分が多く含まれる精油を選んでみましょう
ブレンド例として
＊ラベンダーアングスティフォリア３，プチグレン２，マンダリン５，ベースノートとしてサンダルウッドがあれば２滴
または入眠を促すブレンドとして
＊マンダリン４，ラヴィンツアラ３，マジョラム３，ベースノートとしてサンダルウッド２
入眠前のバスソルトとしてもおすすめです。
イライラを静めたいなら
じめじめして湿気の多い日が続くと イライラ してくることもあるでしょう。
そんな時はお気に入りの香りを大きく吸い込んで気分を切り替えましょう。
イライラを静めてくれるのは鎮静作用の高い精油。
そして気分をすっきりさせる精油です。
ブレンド例として
＊ペパーミント１，マンダリン５，ゼラニウムエジプト３，ベースノートにシダーウッド３
ティッシュやコットンに1~2滴落として深呼吸しましょう。
ちなみに深呼吸だけでも効果はあります。
脳に酸素を送ってあげましょう＾＾
このように各精油の特徴（成分）や香りの分類で気分を変えることができます。
お気に入りの香りだけでなく、精油の特徴を知ることでいろんな組み合わせを作ることができますので
そのシーンに合わせてブレンドしていくことができるようになりますよ。
日々のご機嫌を香りでコントロールしてみましょう♪
ただいま 香りを身近に感じる暮らし～気分を変えるアロマテラピー～ というコンテンツを作成中です。
アロマ初心者さんや興味があるけど難しそう・・と思っていらっしゃる方向けの暮らしのアロマテラピー講座です。
オンラインコンテンツになる予定ですのでお楽しみに～
お知らせです。
6月30日（日）10時～11時 パレットかわにしにて パレットフェスタ が開催されます。
大人も子どもも五感で遊ぼ というコンテンツでプチワークショップを開催します。
Hollyは 嗅覚部門で いい香りじゃないアロマを体験しよう という体験会をしています。
セミナー形式ですので途中参加はできません、１０時からスタートですので遊びに来てくださいね。
最新記事 by herbalholly (全て見る)
- 安眠を誘うアロマとハーブ - 2024年11月3日
- 週末セラピー～手湿疹とクレイ～ - 2024年10月12日
- 週末セラピー～思春期の不安におすすめ～ - 2024年9月20日
この記事へのコメントはありません。