11月22日（木）川西市男女共同参画センターパレットかわにしにて
かわにし@まちの保健室イベントである
ココロを元氣にするアロマハンドマッサージ を開催しました。
香りのセラピー
かわにし@まちの保健室では今のところ発達凸凹ちゃんや育てにくいこどもちゃんがいるママ向けの
啓発レッスンやセミナーを行っています。
私の分野はメディカルアロマセラピーです。
ココロとのつながり(リラックスしたい時）
香りとココロのつながりというのは切り離せないことで
ふとした瞬間に香ったもので記憶がよみがえる、などということは
結構あると思います。
安心する香りというのもこどもちゃんそれぞれに違ってくると思います。
オレンジだったりお花の香りだったり。。。
香りは本能にダイレクトに働きかけるので
瞬時に 好きか嫌いか を判断します。
好き であれば副交感神経がONになってリラックスモード
嫌い であれば交感神経がONになって集中してやるぞ！モード
同じ香りでも感じ方によって全く反対の効果となります。
だからリラックスのマッサージに使う香りは 好き な香りがMUSTなのですね。
好きな香りで、シャキッとしたい！
リラックスモードではなく少し停滞気味なのでシャキッと
元氣になりたい時。または効果的に精油の成分を取り入れたいときは
オイルに希釈してもあまり意味がありません。
植物油の分子は大きすぎて血管が来ている真皮層までは届きません。
精油の分子は小さいため簡単に真皮層に到達しますが植物油で希釈した時点で
届かなくなります。
そういう時はジェルを作ってマッサージ前に手首などに塗っておきます。
しゃきっとする効果のある成分を含んだ精油であれば元気になります。
ココロを元氣にするアロマハンドマッサージ
まずは精油の紹介から
今回は6名のご参加でした。
偶数人数で良かった♪
最初に子どもの脳の発達のお話など簡単にさせていただき、
精油の説明をしてからマッサージオイルを作っていただきました。
Hollyのオリジナルメディカルアロマブレンドオイル。
こちらもご紹介させていただいたところ
安眠ブレンドが一番人気でした。（マンダリン×ラヴィンツアラ）
お風呂上りや寝る前にいい香りです。
マンダリンのような柑橘系の精油は子どもさんも身近にあるので
取り入れやすいですね。
その他 落ち着かせるためのブレンドや呼吸器の不調に対応した
ブレンドなどをご紹介しました。
お薬ではなく五感に働きかけるアロマテラピーは本当に
おうちお手当ての代表格、少しでも取り入れていただきたい！
と、強く思います。
セルフハンドマッサージ
まずはいつでもできるように自分の手のマッサージから。
今回はHolly特製ハンドクリームでお試しいただきました。
（ナチュラルクラフトカフェにて作れます）
ハンドクリームでもオイルでも、少し滑りが良くなるものを
使ってもらうようにお伝えしました。
自分の手はいつでもさわれますが、意外と忙しくて見過ごしがちです。
気が付くとささくれだったりひび割れがおきていたりするのですよね。
冬場は特に荒れやすいので是非自分の手もいたわってあげてくださいね。
人にやってもらうことの気持ちよさ
偶数人数だったのでちょうどペアになれました！
普段は子どもに手をかけるばかりで
自分が人にやってもらったことがないわ～
という方多数。
そうですよね（＾＾）
イベントに行ったりエステやマッサージに行ったりしなければ
やってもらうことはそうそうないですよね。
やってもらうって気持ちいい～ のお声多数♡
今回のハンドマッサージは片手2分30秒、両手をしても5分くらいの
カンタンな方法です。
基本のマッサージとなっているのですぐに覚えられると思います。
お子さまも覚えてもらってお互いにやりあいっこもいいですよね～
幸せホルモンが分泌されるよ♪
赤ちゃんにおっぱいをあげていると分泌されると言われてきた
オキシトシン。
幸せホルモンとしても認知されています。
幸福感があると人間は穏やかで安定した状態になります。
落ち着きがないないと思っているお子さんでも
ぎゅーっとしてあげると照れながらもまんざらでもない様子で
笑顔になったりしますよね（＾＾）
そのオキシトシン、マッサージなどで肌と肌が触れ合っていると
マッサージをされているほうはもちろんしているほうも分泌されると
言われています。
これはココロの安定に非常に効果的です。
マッサージを習慣にしてみては？
ハンドマッサージは手軽にどこでもできます。
精油があればなおよしだけど、なくても全然大丈夫！
この目的は 親子の触れ合い なのです。
ハンドマッサージをしている5分間はその子のお話を
ゆっくり聞いてあげましょう。
少しの時間でも自分だけと向き合う時間を取ってくれた！
と思うだけでも子どもたちの心は安定していきます。
精油の効果もしっかり取り入れるなら！
12月10日（月）に同じくパレットかわにしにて
メディカルアロマクラフトカフェ
～はじめてのメディカルアロマテラピー～
というアロマカフェを行います。
最初少しメディカルアロマテラピーについてのお話をした後
万能のラベンダークリームを作ります。
もちろんお持ち帰りいただけますよ。
ラベンダークリームを作って材料費込の￥１０００！
とってもお得なレッスンです。
ぜひお越しくださいね
12月10日（木）10時半～12時くらい
参加費￥１０００（材料費）
お申込みは こちら から
お待ちしております♪
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