こんにちは、HerbalHollyです。

いや～、暑い暑い・・・
昼間に外に出ると　危険　という文字が頭に浮かぶほど。。。
家はエアコンつけっぱなしです（＾＾：）

外と中の気温差がほんとに激しいのでそれこそ自律神経がおかしくなりがちです。

この気温差からくる　疲労　が夏バテにつながります。

そんな私ももれなくバテ気味ですが。。。
ミネラル・ビタミンをたっぷりとって少しゆっくり目のスケジュールで動くことが大切ですね。
（まあ、ゆっくり動くのはとてもむつかしいのだけど。。。）

さて、気になるのが熱中症。

昨年は次男がお墓参りの帰りに倒れました（＾＾：）

子どもは特に急激に悪くなり、すぐに倒れてしまうので注意が必要です。

対策としてはやはりこまめな水分補給。

そしてミネラル補給。

ティッシュソルトの活躍が期待されるところですね！

汗をかかない、かけない　で　夏が体にこもってしまうとき

→NatMur（塩化ナトリウム）がおすすめ

ナトマーは体内の水分バランスを調整します。
花粉症や風邪の時の鼻のトラブルや痰などの粘性の体液にも効果ありです。
あとは更年期の急に噴き出す汗。。。

旅行などに行くときには私は　レスキューシナジー（コンビネーションティッシュソルト）を
持っていきます。

ここにもナトマーは入っていますし、全体を底上げしていく力もあるので1つで済むのは何かと便利！

ハーブティなら　ハイビスカス＆ローズヒップ　にはちみつをたっぷり入れたハーブティをおすすめします。

ビタミンＣと単糖で素早いエネルギー補給ができます。
アイスにしてもおいしいので野外に出かけるときに、市販のイオン飲料を買うよりもいいのではないかと思いますよ♪
（はちみつはシロップで薄められていないしっかりしたものを選びましょう！）

しっかりした睡眠とバランスの良い食事は当たり前のことですが難しいですよね・・・
できるだけいいところに近づくように頑張りましょう！