Hollyです。

とっても久しぶりの投稿になりました。
実はNARDアロマテラピーインストラクターの2次試験の準備にかかりっきりでした。

こんな感じで模造紙に6枚、手書きで（（笑））

お題はリトセアについて、試験当日の朝にぎっくり腰になり本当にリトセアのもつテルペン系アルデヒド類のお世話になるという呪い付きでした＾＾：
結果はどうであれ、やっとすっきりしました～💕

さて、とても寒い週末になりました。
急激に冷えましたよね。

この気温の乱降下には本当に困ったものですが、やはり体調を崩す人が続出です。
身体の中をしっかり温めましょうね。
生姜湯や葛湯など、もう販売されていますので朝飲んでいくといいかもしれません。

余裕のある方は絶対お風呂に浸かるべきです。
エプソムソルトがおすすめですがあら塩でも構いません。
血液の流れを良くする作用のある精油、グレープフルーツやレモンなどの柑橘系
（ゆず湯が温まるのはこの作用ですね）
シダーやヒマラヤスギなど、シナモンカッシアも良いですが刺激があるので飲み物の方がいいかも・・・
血管拡張作用で　レモングラスやマジョラム。

マジョラムは鎮静効果も高いので寝る前のバスタイムにはおすすめです。

お風呂が面倒なひと、時間などに余裕がない方は足湯をおすすめします。
特に末端冷え性の方は、足先や手先が温まるだけで全体がぽかぽかしてきます。

リクエストいただきましたら　エプソムソルト　のアロマバスソルトの作成を12月1日（金）の五感の会で行います。
公式ＬＩＮＥのメッセージからでもＯＫです。

寒い夜にはお風呂で温まりましょう♪