こんにちは、HerbalHollyです。
お正月気分も終わり、緊急事態宣言も飛び出した2021年1月です。
医療に携わっている人の負担をできるだけ軽くできるように
一人一人が考えなければいけませんね。
2021年の週末アロマは、週末にリラックスしココロとカラダを休めるために使えるレシピをお届けします。
もちろんアロマテラピーがメインにはなりますが、メンタルケアのためのフラワーエッセンスや身体を整えるハーブレメディなども
ご紹介していきます。
ぜひ生活に少しづつでも取り入れていただき、不調に負けないしなやかなココロとカラダ作りをしていただきたいなと思います。
では今週の週末アロマ。
この週末はとても寒いです。
川西市でも 暴風雪警報 などというものが発令していました。
冷え切った体はしっかりと温めましょう。
お風呂にしっかりつかって！
特に女性は足先の冷えが気になる方が多いようです。
足のつま先は心臓より一番遠いところ、なかなか血流も悪くなりますね。
特に 下半身（腰から下）が冷える傾向にある方は
鼠径部をしっかりと動かすと血流が良くなります。
鼠径部を軽くたたいたり、片足ずつ胸にかかえこんだりしてみてください
ツボ押しなら 三陰交 というところ。
くるぶしから上に指4本分上がった骨の際です。
お灸ができる方はおすすめです。
アロマの擦りこみオイルでツボ刺激もよいですよ（＾＾）
レシピはバスソルト
この時期になればお風呂にゆっくりつかる方も多いかと思いますが
シャワーだけですますのはおすすめしません。
お風呂につかるのはいいことだらけなのですよ。
どうせなら効果も狙いいい香りも吸い込みながらリラックスしてください。
～冷え性さんのバスソルト～
＊エプソムソルト ２００ｇ
＊冷え性さんのためのブレンド精油
・ローズマリーカンファー１
・オレンジスイート２
・フランキンセンス２
エプソムソルトだけでも血行促進効果は高く
海塩や岩塩のように塩分があるわけではないのでおすすめです。
＊難はたくさん入れないといけないのでコストかな。。。
試してみてくださいね～
