8月2週目の週末アロマ～目の疲れのケア～

こんにちは、HerbalHollyです。

雨が続きます。
かなり降り続いたり、強く降っている地域もありますので
みなさん気を付けてくださいね。

夏休みですがなかなか外出もままならずで　おうち時間　を
楽しんでいる方も多いでしょう。

ゲームも読書も映画鑑賞も、すべて　眼　を使いますね。
（もちろんPCも！）

私はどっぷり読書にはまっていて、眼の疲れ方が半端ないです。。。

老眼もさることながら目の奥がもう痛くて。。。

いつもお世話になっているフェイスケアのスペシャリストにも
眼の周りが～！
と、ほぐしてもらいましてスッキリ。。。でまた本を読むという（＾＾：）

高機能目薬なんかも使ってはいますが、なかなか。。。
趣味だしなあ、やめられないしなあ。。。

ということで今週は　眼の疲れ　によいナチュラルケアをお伝えします。

眼の疲れには　アントシアニン　ってよく聞きますよね。
ブルーベリーやビルベリーなどに含まれる成分です。

ハーブティでは　マロウ・ハイビスカス　に含まれます。

飲みやすいハーブですのでティータイムにぜひ！
ペパーミントやローズヒップなどをブレンドするとおいしいですね。

ハーブティで成分を効果的に摂りたい場合は一気に飲むのではなく
少しずつ、頻回に飲むのがいいですよ。

アントシアニンに並んで目によいのが　ルテイン。
サプリメントもたくさん出ているようですが
ホウレンソウやケール、ブロッコリー　に含まれます。

そのほかハーブでは　アイブライト　が目の疲れに有効です。
アイブライトは湿布で外用にも良いです。

眼の周りに熱があるなあ、という時には

ローズウォーター　の冷湿布でクールダウン。

お湯をはった洗面器にラベンダー精油を1~2滴落とし、タオルをひたし絞ります。
眼の上にのせてしばらく置きましょう。

緊張した眼の周りの筋肉も緩むので疲れも緩和されますよ。

ホメオパシーで簡単にケアしたいときは　Ruta（ルータ）。
眼を酷使したときに最適です。
眼の疲れからくる頭痛にも。

もう一つ、ホメオパシーでEuphrasia（ユーフラジア）があります。

これは前述のハーブ、アイブライトのレメディです。
眼のトラブル全般にいいので、花粉症時期の目のかゆみなどにも使えます。