こんにちは、HerbalHollyです。
雨が続きます。
かなり降り続いたり、強く降っている地域もありますので
みなさん気を付けてくださいね。
夏休みですがなかなか外出もままならずで おうち時間 を
楽しんでいる方も多いでしょう。
ゲームも読書も映画鑑賞も、すべて 眼 を使いますね。
（もちろんPCも！）
私はどっぷり読書にはまっていて、眼の疲れ方が半端ないです。。。
老眼もさることながら目の奥がもう痛くて。。。
いつもお世話になっているフェイスケアのスペシャリストにも
眼の周りが～！
と、ほぐしてもらいましてスッキリ。。。でまた本を読むという（＾＾：）
高機能目薬なんかも使ってはいますが、なかなか。。。
趣味だしなあ、やめられないしなあ。。。
ということで今週は 眼の疲れ によいナチュラルケアをお伝えします。
眼の疲れには アントシアニン ってよく聞きますよね。
ブルーベリーやビルベリーなどに含まれる成分です。
ハーブティでは マロウ・ハイビスカス に含まれます。
飲みやすいハーブですのでティータイムにぜひ！
ペパーミントやローズヒップなどをブレンドするとおいしいですね。
ハーブティで成分を効果的に摂りたい場合は一気に飲むのではなく
少しずつ、頻回に飲むのがいいですよ。
アントシアニンに並んで目によいのが ルテイン。
サプリメントもたくさん出ているようですが
ホウレンソウやケール、ブロッコリー に含まれます。
そのほかハーブでは アイブライト が目の疲れに有効です。
アイブライトは湿布で外用にも良いです。
眼の周りに熱があるなあ、という時には
ローズウォーター の冷湿布でクールダウン。
眼の疲れ全般には ラベンダーアングスティフォリア で温湿布。
お湯をはった洗面器にラベンダー精油を1~2滴落とし、タオルをひたし絞ります。
眼の上にのせてしばらく置きましょう。
緊張した眼の周りの筋肉も緩むので疲れも緩和されますよ。
ホメオパシーで簡単にケアしたいときは Ruta（ルータ）。
眼を酷使したときに最適です。
眼の疲れからくる頭痛にも。
もう一つ、ホメオパシーでEuphrasia（ユーフラジア）があります。
これは前述のハーブ、アイブライトのレメディです。
眼のトラブル全般にいいので、花粉症時期の目のかゆみなどにも使えます。
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