こんにちは、HerbalHollyです。
ここのところ なかなか眠れない！とか疲れが抜けないの。。。
といったご相談が多いです。
色々考えないといけないことも多いですもんね。
ワクチン接種のこともそうですし、健康管理に関しては
皆さん気になりますよね。
梅雨時期は湿度も一気に上がり、身体がどうしても重くなってしまいがち、
外に出て発散することもできず、やはりストレスが溜まっています・・・しらずしらず（T T）
人間関係のトラブルも増えてきているような気がするのは気のせいではないでしょう。
イライラするとどうしても。。。ね
コロナ禍のストレスで自律神経が整わないと言われて長いですが
放っておくと交感神経が優位過ぎになってうまく入眠できなくなります。
緊張している状態なので疲れますしね。。。
なにより、暖かく（暑く？）なったのでお風呂にゆっくりつかる
ことをしない人も多いでしょう。
何度もお伝えしていますが、寝る少し前にお風呂に入るというのは
昼間から続く交感神経ONの状態からリラックスの副交感神経に切り替えるいいきっかけなんです。
だから本当はゆっくり全身つかっていただきたいところなんですが。。。
足浴だけでも効果的です。
特に夏の蒸れた足の殺菌やにおい対策もかねて精油を効果的に使いましょう。
精油は水には溶けませんので本当はバスオイルなどの乳化剤を使っていただくのがおすすめですが
バスソルトとして作っておくと忘れずに済むかと思います。
インテリアとしても飾っておけますしね。
足浴が面倒でしたら手浴でもOK
末端を温めることでリラックス効果も高まります。
気分や効果に合わせて精油を変えてみるのもいいですよ。
殺菌や消臭には ティートリーやパルマローザ、ユーカリ などを
リラックスには ラベンダーAg,マジョラム、ベルガモット など好きな香りを
不眠にはカモミール、サンダルウッドもおすすめ。
疲労にはブラックスプルース、スコッツパイン（ヨーロッパアカマツ）
逆に朝しゃきっとしたいときは ローズマリーがおすすめです。
デトックスには エプソムソルト もおすすめです。
WebSHOPでお取り扱い中。
週末です。
ゆっくりする自分時間作ってくださいね。
最新記事 by herbalholly (全て見る)
- 今後の講座方針と販売について - 2024年9月7日
- 週末セラピー～カラダのエネルギー補充～ - 2024年8月18日
- 週末セラピー～カラダに熱がこもったら～ - 2024年8月9日
この記事へのコメントはありません。