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連日の暑さとエアコンの涼しさで　自律神経のバランスが崩れがち　ではないですか？

だるさをかんじたり、疲れが抜けなかったり、やるきも食欲もなくなったり・・・

でも　ママは毎日　ごはん　をつくらなくちゃですよね～

毎日麺類も　あきますし栄養面でもきになるし・・・

ということで

＊火を使わず簡単にできる。

＊夏バテによさそうな食材を使う

＊子供もパパも満足できる

というメニューで昨日作ってみました（＾＾）

しらす丼　と　冷汁

キュウリやみょうが、ショウガ、シソ　などは夏バテによいとされています。

お味噌も発酵食品ですしカラダの疲労を取り去ります。（もちろん自家製みそ♪）

この献立に　豆料理（ひじきや煮豆）・いも　の副菜を付けると

まごわやさしい　ご飯に近づきます♪

ま＝まめ

ご＝ごま

わ＝わかめ

や＝やさい

さ＝さかな

し＝しいたけ・きのこ類

い＝いも

冷汁には　きゅうり、さかな（今回はツナを使いましたがアジがほんと）、ごま（黒ゴマをすりました）、シイタケの粉、カツオの粉、香味野菜

が入っていますので手軽に　まごわやさしい　ごはんに近づきますね（＾＾）

火を使わずに簡単にできて栄養がたくさん！

おすすめです（＾＾）

おうちでカンタン自然療法コンシェルジェいぬいまさみでした。

お読みいただきありがとうございます♪

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herbalholly

1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。 2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。 第2子出産後2013年、突然の入院。そこから　ママが倒れてしまうと大変だということに気づきママも子どもも笑顔になれる、メディカルアロマテラピーと自然療法を伝えるサロンを主宰。 ママは家族のお医者さんをキャッチコピーにお薬をなるべく使わない、なるべく病院に行かないナチュラルライフの提案をしている。

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