Hollyです。
相変わらずの気温変化、カラダも大変ですね。
深呼吸してできるだけ心穏やかな時間を作りたいものです。
体の健康維持にかかわっているのが 腸
腸活とは
腸内環境を整えること
腸内環境が整うと何が良いのかご存じでしょうか？
＊便秘解消
＊免疫UP
＊肥満改善
＊精神の安定
＊美肌効果
特に腸の状態は皮膚に顕著に表れることがしられており、
肌荒れやアトピー性皮膚炎は腸の状態を改善することによりいい方向に向かうこともある
と言われています。
またうつ状態などの精神・神経系のトラブルなどにも腸内細菌がかかわっているかもしれないという研究が今もされているようです。
実は様々な身体のトラブルに腸内環境・腸内細菌がかかわっているとされていて、世界中で研究が進められています。
まさに健康維持には欠かせない腸活。
基本はいつもの 食事・睡眠・運動 です。
サプリはたくさん販売されていますが、悪玉菌の大好物である脂肪や動物性たんぱく質の摂取量を減らすことが
一番するべきことかと思います。
摂りすぎている人多いですよね。
もちろん健康を維持するために脂肪も動物性たんぱく質も必要です。
適度に摂取しましょう。
また 小麦のグルテンが腸内環境によくないと言われ、グルテンフリーなどが言われていますが明確な情報ではないことをお知らせしておきます。
一部の疾患を持っている方はグルテンが身体に合わないため行われますが グルテンフリー＝健康 ではありません。
情報はうのみにしないように慎重に調べていきましょう。
さて、腸活のサポートとしておすすめなのがティッシュソルトです。
Nat-sulph は排出のティッシュソルトです。
Kali-sulph は解毒のティッシュソルトです。
どちらも消化器官を正常に導きます。
目安は1日3回1錠です。（薬ではありませんのでこれ以上飲んでも良いです）
ティッシュソルトはホメオパシーの流れをくむ考え方ですがホメオパシーよりも簡単に手軽に使うことができます。
Hollyで扱っているティッシュソルトはラムネのような形ですがホメオパシーと同様の砂糖玉もあります。
どちらも子ども達は大好きです＾＾
知っておくと実はいろんな不調に使えるのにおすすめですよ♪
これらの力も借りながら バジルやマンダリンの精油を使ったマッサージオイルで腸マッサージをするのも良いでしょう。
トリートメント（マッサージ）はセロトニンやオキシトシンなどのホルモン分泌を促しますので腸をリラックスさせます。
身体はどうにかしていい環境にしようと働きます。
少しのサポートをしてあげれば自力でいい環境になろうとするので（ホメオスタシス）サプリや薬に頼りきりにならず身体の治癒力を信じてあげましょう♪
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