こんにちは、HerbalHollyです。
こうも暑いと。。。とうとう冷房をつけてしまいました（＾＾：）
暑いところから涼しいところへ・・・
涼しいところから暑いところへ・・・
特にオフィスで働いている方は頻繁に行き来するのではないでしょうか？
そして体がだるくなる。
冷房病とも言いますが、この急激な気温差にカラダがついていかず、自律神経が参ってしまうことによって起こります。
夜寝るときも実はお部屋の気温は一定にしておくのが体にとっては負担がないのですね～
エアコンをタイマーセットして、切れたら起きてしまう
去年の夏も暑かったのでそんな経験した方も多かったのではないでしょうか？
身体が対応できる気温差は5度と言われていますので
外気が30度以上になっている最近はエアコンの設定温度も25度以上にしておかないと
外に出た時にこたえます。
冷やすことよりも体の芯を温めることも大切です。
常々お伝えしている お風呂 なんかも効果的なんです。
そしておともに 自律神経を調整するアロマ を加えてみてください。
ベルガモット・ゼラニウム・ラベンダーAg など
お好きな香りを選ぶのもリラックスとしては良いですね。
冷えてるなあ。。と感じるのであれば手や足をセルフでマッサージしてみましょう。
簡単に ホホバオイル大匙１に対しお好きな精油1~2滴手に取って
軽くマッサージします。
強い力でマッサージするのは逆効果なので気を付けて。
お子さんにもハンドマッサージしてあげてくださいね。
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1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。
2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。
第2子出産後2013年、突然の入院。そこから ママが倒れてしまうと大変だということに気づきママも子どもも笑顔になれる、メディカルアロマテラピーと自然療法を伝えるサロンを主宰。
ママは家族のお医者さんをキャッチコピーにお薬をなるべく使わない、なるべく病院に行かないナチュラルライフの提案をしている。
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