Hollyです。
23日にクリエイトフェスタ開催いたしました！
たくさんのご来場ありがとうございました。
去年も思いましたが、お守りアロマの色は様々でその色もまた意思があるのだろうな～と思います。
皆さんのお守りになりますように☆
さて、めっきり冷えてきました。
昼間はそうでもないですが朝晩は冬の気配を漂わせます。
なんとなく昼間が温かいので油断しがちですが、身体は冷えていることが多くなります。
また乾燥もしていますのでなかなかに身体はカラカラです。
この2つのトラブルを解消してくれるのはトリートメントです。
もちろん全身のトリートメントは血流を促しますし、上質なオイルは乾燥したお肌を潤します。
なのでおすすめは全身トリートメントを受けに行っていただくことなんですが・・
まあ、なかなか時間もとりにくいですよね。
そんな時はセルフマッサージ。
特に下半身はめぐりが悪くなりがちですのでお風呂にゆっくりつかった後にマッサージをするといいですよ。
血流が格段に良くなって冷えも解消されるでしょう！
また女性はエストロゲンの分泌低下によって冷えがおこりやすいと言われているので
エストロゲン様作用があると言われる精油を中心にオイルを作るといいと思います。
サイプレスはエストロゲン様作用もあり、うっ滞うっ血除去作用があるので冷え性対策にはおすすめです。（ホルモン依存型がん疾患や乳腺症など禁忌の方もいらっしゃいますので注意が必要です）
マジョラム １０
シナモンカッシア １０
レモングラス １０
シダー ５
サイプレス ５
植物油 ８ｍｌ
のブレンドオイルで足の裏や指先に塗ってくださいね。（1日2~3回目安）
中から温めるのならホットドリンク。
冷え性の救世主は シナモン です。
シナモンだけではなく、スパイス系のものは温め作用が強いものが多いです。
ジンジャーなんかもそうですね。
ジンジャーシロップなどは冬の間常備していてもいいかと思います。
手軽に作れますしね♪
筋肉を動かすことで熱を作っているため運動はマストなのですが、普段運動しない人は（私もですが・・）冬場なんて特にしませんよね（＾＾：）
おうちで意識して筋肉を動かすようにしましょう。
私も座っているときに内ももを動かす器具でトレーニング（というほどのものでもないけど。。）してます（＾＾）
お風呂はもちろんゆっくりつかってストレスを流しましょうね～
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