Hollyです。

梅雨の中休み、晴れると一気に気温上昇ですね・・・

年々暑くなるのが急激すぎてカラダがしんどいですね。

熱中症注意です。
汗をかくことに慣れていない今の時期は子どもも大人も水分補給には十分気を配りましょう。

熱が体内にこもって自律神経も乱れます。

首　という名のつくところを温めたり冷やしたりすると即効性があります。熱がこもったと感じたら首に冷タオルを！
ミストを浴びるのもおすすめです。

わきの下に保冷剤を挟むのもぐったりしているときにはいい方法です。
そして手のひらを冷やすことで効率的に体温を下げることができるので　手を冷やすグッズ　なども販売されていますね。

精油であればやはりペパーミント。
ただし刺激が強い精油になるので取り扱いは注意です。
ミストにするくらいが使いやすいかと思います。
ミントティーもいいですね。

そのほか清涼感のある精油は気分もスッキリしますので芳香浴でお試しを。
ユーカリやレモン、ローズマリーなど。

お茶なら　麦茶や黒豆茶、ルイボスティー
汗をかきにくいときにはノンカフェインでおすすめです。

ちなみに、熱中症で脱水症状が懸念されるときは梅干しをつぶしてお茶に混ぜると塩分もミネラルも取れます。

ホメオパシーもヒットすれば助かるレメディです。
例えばベラドナやブライオニア、フィーバーフュー　など
ホメオパシーの見つけ方は　今の症状はどんな感じ？　です。
〇〇に効くレメディなどは存在しないので一般的に選ぶのが難しいとされているのですね～

ますます暑くなる季節。
身体を早く適応させて長い夏を乗り切りましょう♪