夏の冷えとむくみの関係 アロマとハーブの対処法

○ホリスティックライフの知恵と習慣

こんにちは、おうちでカンタン自然療法コンシェルジェいぬいまさみです。

 

本格的に夏がやってきました。毎日暑い!

でも、おうちやお出かけ先 会社 などで エアコンがきいていて冷えを感じる人もいらっしゃるでしょう。

温度の感覚は人それぞれなので会社などはどうしても男性に合わせる傾向がおおいですよね(T T)

 

夏に冷えると冬場にしんどい思いをするのはめに見えていますので今のうちに対処しておきたいところです。

ところで 冷えている方はむくんでいる場合が多い と言われています。

事実、私もむくんでいます(^^:)

むくみとは 体内の水分(血液やリンパ液)が滞って水分が皮下組織に溜まることを言いますが

特定疾患でない限り 冷え が大きく関係しています。

冷えると 体内の水分が滞る さらに夏は エアコンや冷たい飲み物でカラダを冷やす、悪循環ですね。

 

この滞りを放っておくと 万年冷え性 の人に・・・

 

今のうちにアロマとハーブで滞りを解消しておきましょう!

まずはハーブティでめぐりのいいカラダにしましょう

ハーブの活用法

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*レモングラス

レモンフレーバーの飲みやすいハーブです。血行促進効果があるので身体を温めるのにおすすめ。

*ジュニパーベリー

利尿作用が高いので 体内の余分な水分を排出します。

*フェンネル

利尿作用が高く、胃腸の調子を整えます。便通もよくするので身体をめぐらすには最適のハーブ。

 

むくみが気になる方は サロンに遊びに来られたらむくみ解消ブレンドのハーブティをお出ししますのでおっしゃってくださいね(^^)

 

アロマの活用法

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アロマでは主にマッサージでむくみを解消していきます。

マッサージだけでも効果はありますのでぜひ習慣になさってくださいね。

簡単に フットバス でもOKです。

*サイプレス

むくみと言えばサイプレス というぐらい リンパのうっ滞を払います。

*マジョラム

加温効果があるので冷え性さんにはオススメ、鎮静効果が高いので寝る前のマッサージがオススメ

*グレープフルーツ

ダイエット効果がある香りとして有名になりました。血行促進作用やリンパうっ滞作用もあります。

サイプレスとのブレンドで ダイエットブレンド にもなります。

肌刺激がありますので注意してくださいね。(ちなみに私はお風呂に入れるとぴりぴりします)

*ゼラニウム

冷え性スパイラルを生み出す セルライト の対策にいいオイルです。

ぼこぼこが出来てしまった太ももに

 

食べ物などにも気を付けて滞りのないめぐるカラダにしていきましょう!

自戒をこめて・・・(*^^*)

 

お読みいただきありがとうございます♪

 


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1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。 2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。 第2子出産後2013年、突然の入院。そこから ママが倒れてしまうと大変だということに気づき 子育て中のママに向けて おうちでカンタンに出来る自然療法を中心とした ナチュラルライフ の提案をしている。
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