Hollyです。
夏休みに入りました。
本格的に夏ですね。
天気予報ではこの先1週間曇りがちとのことでしたがなかなかにいい天気です。
この夏はイベント関係がそろりと動き出していますね。
コロナ感染者数は軒並み過去最高 となりますが、この数に惑わされず自分の体調管理を徹底していきましょう。
子ども達の夏を楽しいものにするためにも気を付けたいものです。
アロマやハーブを使った体調管理は慣れてしまえばそれが当たり前になり
日々の免疫強化やカラダ作りに役立ちます。
最初はなかなか続かない、途中でやめてしまうことも多いかもしれませんが
できる範囲で持続していただけるといいなあと思います。
毎日することに少しプラスしたり、置き換えてみるのもいいかと思います。
今からだと 夏バテ。
もうすでにバテている方もいらっしゃるかもしれませんね。
6月からの気温変化は本当にダメージでした。
そして照り付ける太陽の影響・・・
先日はティッシュソルトをご紹介しましたが
なかなか手に入りにくいものですので実践するには遠いかもしれません。
ですので今日はスーパーでも手に入る ハーブティ をおすすめします。
なぜハーブティがいいのか？
夏は汗とともにミネラルが失われ、紫外線と戦うためにビタミンが大量に消費されます。
この失ったミネラル・ビタミンを豊富に含んでいるのが ハイビスカス、ローズヒップです。
スーパーにもこの2つのハーブのブレンドティーが手軽に手に入りますね。
ハイビスカスはクエン酸、ローズヒップはビタミンC、カリウムなどたくさんのミネラルを含みます。
特にローズヒップは日焼けした後にたくさん飲むと素早く失われたビタミンミネラルを補給することができます。
甘さが欲しい人はぜひはちみつを！
とてもおいしいですよ（＾＾）
夏バテは 胃腸の不調 からおこると言われています。
カラダのダル重さや食欲不振などは胃腸の不調からです。
ここでおすすめのハーブは レモングラス、ペパーミント、ジンジャー です。
レモングラスもスーパーで見かけるようになりました。
癖もなくレモンのフレーバーなので飲みやすいハーブです。
消化促進作用もあるので胃が重く感じるときや食欲が落ちた時にも飲んでみてください。
ペパーミントも胃を強くする 健胃効果 があります。
暑い夏にはぴったりですよ。
この2つをブレンドしてもいいです。すっきりしたティーができます。
ジンジャーは冷房でしんどい方にぜひ、
血行を促進します。
ちなみに熱がカラダにこもりがちな人は生のジンジャー（ショウガ）を刻んで食べるといいです。
生のジンジャーはカラダの熱を逃がす作用があります。
うまく使い分けてくださいね。
これらのハーブはスーパーの紅茶コーナーの隅っこにあることが多いです。
この夏ぜひ習慣にしていただけるといいなと思います。
どうしてもしんどい人は 漢方 をおすすめします。
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
人参栄養湯（にんじんえいようとう）
などおすすめです。
漢方系のドリンク剤も多様に販売されていますので
即効性をお求めの方は薬局で相談してみてくださいね。
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