夏バテ対応！火を使わないさっぱりごはん（＾＾）
連日の暑さとエアコンの涼しさで 自律神経のバランスが崩れがち ではないですか？
だるさをかんじたり、疲れが抜けなかったり、やるきも食欲もなくなったり・・・
でも ママは毎日 ごはん をつくらなくちゃですよね～
毎日麺類も あきますし栄養面でもきになるし・・・
ということで
＊火を使わず簡単にできる。
＊夏バテによさそうな食材を使う
＊子供もパパも満足できる
というメニューで昨日作ってみました（＾＾）
しらす丼 と 冷汁
キュウリやみょうが、ショウガ、シソ などは夏バテによいとされています。
お味噌も発酵食品ですしカラダの疲労を取り去ります。（もちろん自家製みそ♪）
この献立に 豆料理（ひじきや煮豆）・いも の副菜を付けると
まごわやさしい ご飯に近づきます♪
ま＝まめ
ご＝ごま
わ＝わかめ
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しいたけ・きのこ類
い＝いも
冷汁には きゅうり、さかな（今回はツナを使いましたがアジがほんと）、ごま（黒ゴマをすりました）、シイタケの粉、カツオの粉、香味野菜
が入っていますので手軽に まごわやさしい ごはんに近づきますね（＾＾）
火を使わずに簡単にできて栄養がたくさん！
おすすめです（＾＾）
おうちでカンタン自然療法コンシェルジェいぬいまさみでした。
お読みいただきありがとうございます♪
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1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。
2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。
第2子出産後2013年、突然の入院。そこから ママが倒れてしまうと大変だということに気づき 子育て中のママに向けて おうちでカンタンに出来る自然療法を中心とした ナチュラルライフ の提案をしている。
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