秋の自然療法

LINEで送る
Pocket

Hollyです。

今週は連休が続きますね。
台風が来て連休の楽しさも半減ですが 秋の自然療法 というお題で
この時期におすすめの自然療法ケアをお届けいたします。

秋・・・といっても 夏に逆戻りのような暑さがしばらく続きました。
秋はいろんな行事が行われることもあり、その準備でいろいろと忙しくなる時期でもあります。

私も先週はほぼ休みなく動きまくっておりまして。。土曜日はぶっ倒れました(--:)

この 戻りの暑さ はカラダにもメンタルにもだいぶんこたえますね。。。
こういう時に年齢を意識してしまいます(T T)
無理は禁物なんですがね~

ともあれ、日ごろの心がけで身体も心も快適に過ごせるようにはなりますので
ここはひとつ自然の力を味方につけましょう!

先日のまちの保健室セミナーで 自律神経とアロマテラピー についてお話いたしましたが
やはり 交感神経と副交感神経のオンオフ に関してはアロマテラピーが一番即効性があるように思います。

ご自身の交感神経の振れ幅が今どのような感じになっているのかを意識し、適切な香りを選ぶことができれば
自分の意思ではコントロールできない自律神経をうまく操ることができます。

これがアロマテラピーのすごいところなんですね!
嗅覚は本能に直結しているから。
基本は好きな香りで、ゆったりしたいならオレンジスイートやラベンダーアングスティフォリア、マンダリンなどが一般的でいいと思います。

そしてハーブティなどでゆったりした時間をぜひとってください。
(これは自戒も込めて・・・^^:)
おすすめハーブティは カモミールティ 鎮静効果が高いです。(キク科アレルギーの人は避けましょう)
花粉症がある方はそろそろ ローズヒップ×ネトル のブレンドで飲み始めるといいですよ
(Webショップでも取り扱ってます)

秋の夜長。。などと言いますが、やはり自分の好きなことをする時間というのは必要です。
お風呂が好きならぜひ入浴剤をおともに!ゆっくり湯船につかりましょうね~
不眠が気になる方は マジョラムやマンダリン、ラヴィンツアラ もおすすめです。

そのほかの自然療法としてはフラワーエッセンスでメンタル強化する方法があります。

落ち込みがちですぐにくじけてしまうような人には ゲンチアナ
自分に自信が持てない、すぐにあきらめてしまうような人には ラーチ
変えることができないと無気力状態になってしまった人には ゴース
原因のわからない恐れや不安、心配に アスペン

これらは特に今から頑張らなきゃの受験生におすすめです。(我が家もですが・・)
フラワーエッセンスは飲み物に2~4滴たらすだけで摂取できるので簡単に使っていただけます。
ちなみに受験対策の記憶力UP精油は レモン×ローズマリー です(^^)

そして今からぜひ準備しておきたいのが オレガノカプセル です。

オレガノは天然の抗生物質と呼ばれるほど精油の中でも抗菌作用の強いものです。
そして抗ウイルス作用も!

これがあれば感染対策として強力な助っ人となります。

ちなみに私は膀胱炎気味かも・・・という時にも良く使います。
風邪ひきかけ?の時にも初期段階であれば拗らせずに済みます。
(ただし、栄養不足やストレス過多などの場合はそちらも一緒にケアすることが必要です。)

とてもおすすめの1品です。(妊産婦・4歳以下のお子様はお控えください)
(30粒入り3456円です。お取り寄せできますのでお気軽にご相談ください)
こちらはお薬ではなく健康食品・サプリメントの種類になるので感染予防にお使いくださいね。

気候の変化も大きいですがいろんな対策で乗り切りましょう。
生活習慣も見直すことは大切なので自身の1日のパターンなども一度見直してみるといいと思います。

 

LINEで送る
Pocket

The following two tabs change content below.
1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。 2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。 第2子出産後2013年、突然の入院。そこから ママが倒れてしまうと大変だということに気づきママも子どもも笑顔になれる、メディカルアロマテラピーと自然療法を伝えるサロンを主宰。 ママは家族のお医者さんをキャッチコピーにお薬をなるべく使わない、なるべく病院に行かないナチュラルライフの提案をしている。

関連記事

  1. 1月3週目の週末アロマ~フェイシャルマッサージオイルのレシピ…

  2. 10月1週目の週末アロマ

  3. 5月4週目の週末アロマ~月と精油の関係~

  4. 12月3週目の週末アロマ

  5. 2月1週目の週末アロマ~肩こりと腰痛に対応するアロマ~

  6. 2月3週目の週末アロマ~ぎっくり腰~

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。