週末セラピー~眠れないよるに~

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Hollyです。

急に寒くなりました。
11月の忙しさから少し解放されてのんびりしようと思っていたら
副交感神経振り切れて寝込みました(--:)

身体はほんとによくできているなあ・・と思います。

先日は久しぶりにクリスマスリースを作りに行きまして
ああもう年末だなあ・・と思います。

さて、バイト先でも周りでもご相談がちらほらあるのが 睡眠のお困りごと
入眠困難と中途覚醒の相談が半々くらいでしょうか。

どちらもいろんな原因があるのですがやはり大きな理由としてストレスがあげられます。

熟睡していないため昼間も眠気が取れない、身体が疲れているまま、など日中様々な弊害がおこります。

辛いですよね。

メンタルケアがいい効果を出すことがあるので お薬 をもらう前に試してみてはどうでしょうか?

手軽にハーブティなら
パッションフラワーやスカルキャップ
お子様向けでは
カモマイルジャーマンとリンデンのブレンドを。
カモマイルジャーマンはミルクで煮だしてもおいしいのでお子様にどうぞ。
甘味が欲しいときははちみつを。

アロマテラピーでは不眠に対するレシピはたくさんあります。
ご本人が落ち着く香りが一番いいですが、成分的に鎮静作用のある精油を上げておきます。
ラベンダーアングスティフォリア
ラヴィンツアラ
マンダリン
プチグレン
オレンジスイート
他にもたくさんありますが、子どもさんにおすすめなのが
ラヴィンツアラ×マンダリン です。
ホホバオイルで希釈したものをみぞおちや手首の内側に塗布してください。

フラワーエッセンスなら
バッチフラワーエッセンスのオリーブ。疲労困憊して眠りたくても眠れないときに
シュガーグラニュールでブレンドエッセンスの Night というのもあります

ホメオパシーにも体調体質に合わせていくつか選べます。

お気軽にご相談ください。

 

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1998年、仕事で買い付けに行ったバリでアロマテラピーに出会う。 2000年より本格的に自然療法の勉強を始め、アロマテラピートリートメントを中心に出張など行う。第1子出産を経て2009年より自宅サロンを始める。 第2子出産後2013年、突然の入院。そこから ママが倒れてしまうと大変だということに気づきママも子どもも笑顔になれる、メディカルアロマテラピーと自然療法を伝えるサロンを主宰。 ママは家族のお医者さんをキャッチコピーにお薬をなるべく使わない、なるべく病院に行かないナチュラルライフの提案をしている。

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